Ciosy rękami
Chińczycy układali dłonie na wzór zwierząt, ciosy rękami zadawali jak niedźwiedzie, tygrysy, węże czy żurawie. Dwa typy ciosów są najaważniejsze - pięścią i kantem dłoni. Ćwiczy się je z wydechem i w odpowiedniej postawie.
Ciosy można ćwiczyć:
- na stojąco, zadawać je raz lewą, raz prawą ręką,
- w ruchu, robiąc w odpowiedniej postawie kroki.
Wydech można wspomagać krzykiem. Walczący krzyczą jak zwierzęta, których ruchy naśladują.
Poniżej, chciałbym przedstawić najprostsze ciosy dłonią:
 |
| Wąż |
 |
| Trzy szpony orła |
 |
| Łucznik |
 |
| Liść wierzby |
 |
| Pazur tygrysa |
 |
| Muszla ślimaka |
 |
| Złota łopata |
 |
| Czub feniksa |
 |
| Dziób żurawia |
oraz ciosy w rychu i na stojąco:
 |
| Cios ręką poparty pchnięciem biodra i skrętem stóp |
 |
| Cios wierzchem pięści |
 |
| Wyprowadzanie ciosów prostych z postawy jeźdźca |
 |
| Ćwiczenie bloków i ciosów - pięść i kant dłoni |
